Selvværd og selvtillid

Hvordan du oplever forskellen

Har du lagt mærke til, at du kan virke selvsikker udadtil, men stadig tvivle på dig selv indeni? Selvværd og selvtillid bliver ofte forvekslet, men de handler om to vidt forskellige ting.

Hvad betyder selvværd?

Dit selvværd handler om din grundlæggende følelse af, at du er værdifuld - bare fordi du er dig.

Du fortjener kærlighed, respekt og plads i verden, uanset dine præstationer. Dit selvværd er stabilt og påvirkes ikke af, om tingene går godt eller dårligt.

Når du har et sundt selvværd, hviler du i dig selv, accepterer dine styrker og svagheder og føler dig god nok, også når livet er udfordrende.

Hvad betyder selvtillid?

Din selvtillid handler om troen på dine egne evner i specifikke situationer - det kan være at holde en tale, bestå en eksamen eller løse en opgave på arbejdet.

Den kan variere fra område til område. Du kan have høj selvtillid i dit arbejde, men mindre i sociale sammenhænge.

Det er vigtigt at forstå, at du kan have stærk tro på dine evner og stadig kæmpe med en indre følelse af ikke at være god nok.

Hvad er forskellen?

Selvværd handler om, hvem du er. Selvtillid handler om, hvad du kan.

Dit selvværd er forankret i din identitet, mens din selvtillid afhænger af konkrete evner og præstationer.

En person med lavt selvværd kan sagtens virke meget selvsikker, men stadig føle sig utilstrækkelig indeni.

Omvendt kan en person med sundt selvværd godt have lav selvtillid i visse situationer, uden at det påvirker følelsen af at være værdifuld.

Hvordan kan du styrke begge dele?

Hvis du vil arbejde med både selvværd og selvtillid, kan du starte med at skelne mellem dem:

• For at styrke dit selvværd: Øv dig i en venlig indre dialog, hvor du møder dig selv med accept, også når tingene ikke går perfekt.

• For at styrke din selvtillid: Øv dig i konkrete færdigheder, sæt små realistiske mål, og værdsæt dine fremskridt - uanset hvor små de er.

Det ene udelukker ikke det andet. Tværtimod kan et stærkt selvværd give dig et stabilt fundament at bygge din selvtillid på.

Når selvtillid skjuler lavt selvværd

Mange oplever, at de virker meget selvsikre, men indeni føler de sig aldrig helt gode nok.

Det kan skyldes, at de gennem livet har lært, at deres værdi afhænger af deres præstationer. Over tid kan det skabe en ubalance, hvor selvtilliden bliver en maske, der skjuler den indre usikkerhed.

Hvis du genkender dig selv i dette mønster, kan du lære at opdyrke en følelse af, at du er værdifuld - uanset hvad du præsterer.

Dit selvværd er noget, du kan opbygge, og det kan gøre en stor forskel for din trivsel.

Kilder:

• Mindhelper.dk – "Selvværd og selvtillid: Hvad er forskellen?"
  En enkel, ungdomsvenlig gennemgang af forskellen mellem begreberne.
  

• Altompsykologi.dk – “Selvværd vs. selvtillid”
  Psykologisk dybdegående beskrivelse af, hvorfor man kan have høj selvtillid og lavt selvværd.
  

Er det mon noget for dig?

Hvis du vil vide mere om, hvordan coaching kan hjælpe dig og om de forløb jeg tilbyder, kan du kontakte mig for en uforpligtende gratis samtale.