Sundhed
Uvaner, manglende selvværd eller urealistiske mål?
Er du lidt for glad for mad, slik, røg eller alkohol? Ofte er dårlige vaner årsag til, at man lever usundt. Overforbrug af mad og slik er en stor belastning for kroppen, og kan opstå af forskellige årsager.
Man skal lære sig selv at kende, få lagt nogle strategier der både er effektive og tillader at man indimellem træder ved siden af. Det kan man også anvende på overforbrug af alkohol og ved rygning. Her kan afhængighed være en alvorlig modspiller, men det er kampen værd.
Røg & alkohol
For meget røg eller alkohol kan medføre alvorlig helbredsrisiko. Det er kendetegnende ved dette forbrug er, at det ofte fører til afhængighed, der kræver professionel hjælp.
Udover sundhedsrisikoen er overdreven rygning, hash- eller alkoholforbrug også ildeset i vores kultur, og medfører ofte isolation eller mistrivsel blandt andre mennesker.
Madvaner
For højt kalorieindtag kombineret med inaktivitet er en dårlig cirkel, der medfører overvægt og risiko for diabetes, hjerte/kar sygdomme, spiseforstyrrelser og belastning af bevægeapparat.
Det er heller ikke godt for dit selvværd eller selvtillid, hvilket ofte fører til mere overspisning.